en solde Leg Extension et Leg Curl BODY SOLID GCEC340 – Declicfitness

Un appareil 2 en 1

– Retrouvez deux des plus importants exercices des membres inférieurs réalisable sur une machine confortable et performante.

– Le réglage est complètement ajustable en 7 positions qui le rendra facile d’utilisation.

– Le jumbo pop-pin de body solid vous garantit un confort pour vos tibias et cheville.

Ciblage quadriceps et ischiojambiers

– Position 1 leg extension développé et renforcé vos quadriceps, vaste interne et externe (partie avant de la jambe).

– Position 2 leg curl accentuer la flexion de vos ischiojambiers.

– Accroitre le travail musculaire sur la partie arrière des jambes.

– L’entraînement des ischiojambiers se fait en abaissement de charge et non en position allongée.

Disques de musculation en 28 mm, adaptation possible en disques olympiques

– Équipez-vous du manchon adaptateur body solid (non fournis).

– Vous n’aurez plus aucune limite dans vos entraînements.

– Inter changé entre les diamètres 28 mm et 51 mm, augmentez votre charge de travail.

– Livré non monté. 

Votre programme d’entraînement par Body Solyd

Sous réserve d’un avis médicale précis et adapté à votre physique, nous vous conseillons les programmes suivants :

Programme Force by Body Solid

– 16 Exercices, 8 à 12 répétitions, 2 à 3 séries et récupération entre 60 à 90 secondes.

• Leg press/squat 
• leg extension
• leg curl
• calf raise
• bench/chest press
• incline press
• incline pec fly
• lat pull down
• seated row
• military press
• upright row 
• bicep curl 
• tricep press down 
• tricep extension
• resistance ab crunch 
• resistance oblique crunch 

Programme définition musculaire by Body Solid

– 9 exercices, 15 à 20 répétitions, 3 à 4 séries.

• Bench/chest press 
• lat pulldown 
• shoulder press 
• tricep pressdown 
• bicep curl 
• leg press/squat 
• leg extension 
• leg curl 
• calf raise