en solde Profitez du multiposte Global Gym BH Fitness – DeclicFitness

Les différentes stations d’entraînement du BH GLOBAL GYM G152X

– Station Butterfly : pour le renforcement musculaire des pectoraux.

– Poulie haute avec Lat bar : travail précis et efficace des épaules et du dos.

– Poulie Basse : idéal pour le travail des membres inférieurs, biceps

– Leg Lever : pour travailler les jambes et les mollets avec les exercices leg curl et leg extension.

– Chest Press : complémentaire du Butterfly, il permet un travail horizontal des pectoraux.

– Leg Press : développement et renforcement des membres inférieurs

– Station chaise romaine : entraînement poids de corps, abdominaux, triceps et core training

Du confort sur votre appareil à charge guidée

– Contrôle de l’exercice avec une tension maximale de 100 kg : nombreuses possibilités de poids pour un entraînement progressif.

– Presse jambes réglable avec guidon de saisie. 

– Design très compact et selle pliable : encombrement réduit. 

– Système de poulies avec roulements: permet des exercices très souples et directs. 

– Exercice contrôlé: système d’exercice guidé pour s’entraîner en toute sécurité.

– Notice des exercices incluse. 

Une structure très stable et robuste

Poids de la structure : 210 kg.

Maximum tension / charge : 100 kg.

Poids maximum de l’utilisateur : 130 kg.

Livré non monté.

Notre programme d’entraînement :

Sous réserve d’un avis médical adapté à votre physique, nous vous conseillons les programmes suivants :

Programme de type circuit (pas de récupération entre les exercices)

– Échauffement : choix libre

• Max de tour 1 pendant 10 min

• 5 min de récupération entre le tour 1 et le tour 2

• Max de tour 2 pendant 10 min

– Pas de récupération entre les exercices

Tour 1 : 

• Tirage poulie haute prise large 15 répétitions poids à déterminer

• Chest press 15 répétitions poids à déterminer

• Dips 15 répétitions poids à déterminer

Tour 2 :

• Tirage poulie haute prise serrée 15 répétitions à déterminer

• Butterfly 15 répétitions poids à déterminer

• leg extension unilatérale 15 répétitions poids à déterminer

Tour 3 : 

• Leg press 15 répétitions à déterminer

• Poulie biceps curl 15 répétitions à déterminer

• Abdo relevé de jambes tendues 15 répétitions à déterminer

– Retour au calme : choix libre