en solde Smith Machine Tunturi SM80 – Declicfitness

La polyvalence de la Tunturi SM80

– Diversifiez vos séances : Vous avez la possibilité de travailler plusieurs groupes musculaires.

– Effectuez des entraînements de type super set ou autre ce qui n’est pas facile à réaliser à domicile.

– La tension musculaire.

Entrainez-vous dans un cadre sécuritaire

– La structure charge guidée et la stabilité de la machine vous garantiront l’exécution de vos mouvements sans danger.

– L’entraînement avec poulie ménagera vos articulations.

Les disques nécessaires à l’utilisation de la SMITH MACHINE SM80

– La TUNTURI SMITH MACHINE SM80 nécessite des disques olympiques pour les entraînements. (non inclus)

– Complétez votre installation avec le

Un appareil confort et technique

– Les poulies sont ultra résistantes et fluides.

– Plateau antidérapant pour le tirage horizontal.

– Barre de sécurité amovible.

– Possibilité de bloquer la barre le long des rails.

– Quatre stockages pour les disques.

Exemple d’exercices praticables

– Jambes avec : squat, Fentes, hipthrust, Smith leg press et mollet.

– Pectoraux avec : développé couché, Butterfly, chest fly.

– Épaule avec : développé clavicule, rowing menton, trapèze à la barre, tirage poulie haute, et shoulder press.

– Dos avec : tirage poulie haute, traction, tirage poulie basse, chest fly, Smith leg press, soulevé de terre jambes tendues.

Un module de traction complet

– Que vous soyez débutant ou confirmé, vous allez pouvoir entretenir votre capacité à faire des tractions avec différentes prises pronation, supination et neutre.

– Ajustez vos angles, préférez large, neutre ou serrée.

Votre programme DeclicFitness

Sous réserve d’un avis médical précis et adapté à votre physique, nous vous conseillons les programmes suivants. 

– Programme niveau débutant :

– Échauffement : choix libre.

1 : Traction prise serrée 4 séries 10 répétitions poids de corps. (1min30 de récup).

2 : Butterfly 4 séries 10 répétitions poids à déterminer (1min30 de récup).

3 : Squat 4 séries 10 répétitions poids à déterminer. (1min30 de récup).

4 : Tirage poulie basse 4 séries 10 répétitions poids à déterminer (1min30 de récup).

– Retour au calme : choix libre.

– Programme niveau Confirmé :

– Échauffement libre au choix.

– Max de tour en 20 min (1 tour = 6 exercices) :

1 : Traction prise large 15 reps poids de corps.

2 : Tirage poulie haute prise large 15 reps poids à déterminer.

3 : Développé couché, 15 reps poids à déterminer.

4 : Butterfly 15 reps poids à déterminer.

5 : Fentes barre extension.

6 : Tirage poulie basse.

– Retour au calme : choix libre.

Informations additionnelles

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– Longueur de barre minimale 119.4 cm.

– Longueur de barre maximale 220 cm.

-Livré non monté