Soldes Nevada BH : compact pour créer votre salle chez vous – Declic Fitness

La multiposte Nevada plus G119XA : polyvalente mais compact

– Nul besoin de beaucoup d’espace pour s’entrainez chez soi! Jugez par vous même toutes les combinaisons que vous pourrez effectuer : 

– Station Butterfly : pour le renforcement musculaire des pectoraux.

– Poulie Haute avec Lat bar : travail précis et efficace des épaules et du dos.

– Poulie Basse : idéale pour le travail des membres inférieurs.

– Leg Lever : pour travailler les jambes, les ischios jambiers avec les exercices leg extention et leg curl.

– Chest Press : complémentaire du Butterfly, il permet un travail horizontal des pectoraux

– Une notice des exercices est incluse.

Le confort au rendez-vous

– Système de poulies à paliers : exercices directs et en douceur. 

– Exercice contrôlé : système d’exercice guidé pour s’entraîner en toute sécurité.

– Utilisation de Cams : pour réaliser des exercices ergonomiques.

Un appareil de musculation compact mais robuste

– Contrôle de l’exercice avec une tension maximale de 100 Kg: nombreuses possibilités de poids pour un entraînement progressif.

– Conçu pour un usage régulier à domicile de la musculation.

– Design très compact et selle pliable : créer un espace musculation chez vous avec un encombrement réduit. 

– Structure renforcée de 149 kg.

– Poids maximum de l’utilisateur : 100 kg.

Livré non monté.

Notre programme d’entraînement

Sous réserve d’un avis médical précis et adapté à votre physique,

Nous vous conseillons les programmes suivants :

– Programme niveau débutant :

– Échauffement : choix libre

1 : Tirage poulie haute prise serré 4 séries 10 répétitions poids à déterminer (1min30 de récup)

2 : Butterfly 4 séries 10 répétitions poids à déterminer (1min30 de récup)

3 : Leg extension 4 séries 10 répétitions poids à déterminer (1min30 de récup)

4 : Tirage poulie basse 4 séries 10 répétitions poids à déterminer (1min30 de récup)

– Retour au calme : choix libre

– Programme niveau Confirmé :

– Échauffement libre au choix

– Max de tour en 20 min (1 tour = 6 exercices) :

1 : Tirage poulie haute prise large 15 reps poids à déterminer

2 : Tirage poulie haute prise serrée 15 reps poids à déterminer

3 : Chest Press, 15 reps poids à déterminer

4 : Butterfly 15 reps poids à déterminer

5 : leg extension

6 : Tirage poulie basse

– Retour au calme : choix libre